Rottura menisco mediale dx, operato. Squat parziale sotto la soglia di dolore.
Allenamento personale con AI, nella tua Stanza dello Spirito e del Tempo.
Si ricorda il tuo menisco rotto del 2018, il turno di notte ogni terzo mercoledì, il PR di 140kg di stacco di marzo. Quando torni dopo due settimane, riprende dove avete lasciato — non da capo.
Rottura menisco mediale dx, operato. Squat parziale sotto la soglia di dolore.
Turno notte ogni 3° mercoledì del mese. Sposta sessione a giovedì.
PR stacco 140kg × 1. Forma stabile, no compensazioni lombari.
Capisce chi sei, cosa cerchi e quali sono i tuoi limiti.
Costruisce un piano di 8 settimane studiato per te.
Cambia il piano quando il tuo corpo ti dice qualcosa.
In una voce unica: calda, diretta, premurosa.